7 Kebiasaan yang Bisa Membahayakan Ginjal

 

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang rentan. Apalagi jika kita menerapkan gaya hidup yang tidak sehat. Sayangnya, masih banyak orang yang melakukan hal ini, sehingga  beban kerja pada organ ini semakin bertambah. Padahal, hal ini bisa memicu datangnya penyakit  berbahaya.  Berbagai kebiasaan tidak sehat pada ginjal.

 Para ahli kesehatan mengatakan bahwa ginjal yang sudah  rusak atau terkena penyakit  tidak dapat berfungsi dengan baik. Hal ini memang mengakibatkan akumulasi berbagai jenis racun di dalam tubuh, yang pada akhirnya berdampak buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

 Ada beberapa kebiasaan tidak sehat yang dapat membahayakan ginjal Anda, antara lain :

1. Sering mengonsumsi makanan tinggi garam

Makanan tinggi garam tidak hanya ditemukan dalam makanan rumahan atau makan di luar. Padahal, ada banyak  makanan kemasan yang juga tinggi garam, seperti keripik, cookies, dan sejenisnya. Sayangnya, kita tidak menyadarinya karena  belum tentu asin. 

Tidak hanya dapat meningkatkan tekanan darah. Makanan tinggi garam juga dapat membebani ginjal dan akhirnya mengurangi fungsinya secara signifikan. Faktanya, pakar kesehatan James Simon dari Cleveland Clinic mengatakan preferensi makanan tinggi garam dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal. Untuk menjaga kesehatan, para ahli kesehatan menganjurkan untuk membatasi asupan garam maksimal 2.300 mg per hari.

2. Malas memeriksa tekanan darah secara teratur

Tekanan darah memiliki pengaruh besar pada kondisi ginjal secara keseluruhan. Jika kita memiliki masalah tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, dapat merusak pembuluh darah di ginjal dan akhirnya merusak organ ini. Masalahnya, banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi karena tidak pernah memeriksakannya. 

Pastikan tekanan darah Anda diperiksa secara teratur setidaknya dua kali setahun untuk mengetahui status tekanan darah Anda dan menerapkan gaya hidup sehat untuk menjaga keseimbangan tekanan darah.

3. Masih merokok

Merokok dapat sangat mempengaruhi kesehatan  hampir setiap bagian dan organ dalam tubuh. Hal ini karena berpotensi meningkatkan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal. Sebuah penelitian membuktikan bahwa  merokok hingga usia 16 tahun dapat meningkatkan risiko kanker ginjal hingga 40%!

4. Kurang minum

Tidak hanya  menyebabkan rasa haus atau dehidrasi, kekurangan minuman dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal secara signifikan. Hal ini dikarenakan ginjal  harus bekerja lebih keras untuk menyaring darah yang jauh lebih padat akibat ketidakseimbangan cairan dalam tubuh. Inilah yang pada akhirnya mengurangi fungsinya secara signifikan.

5. Sembarangan minum obat

Mengkonsumsi obat pereda nyeri secara sembarangan tanpa mengindahkan dosis atau anjuran dokter dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Mengkonsumsi obat dalam waktu lama tanpa pengawasan dokter juga dapat menyebabkan kondisi yang sama. Hal ini dikarenakan ginjal  harus bekerja  keras untuk memproses obat tersebut, sehingga mudah rusak.

6. Kurang tidur

Kurang tidur menyebabkan ginjal  lebih stres dan tidak cukup istirahat. Hal ini pada akhirnya dapat berdampak signifikan pada kerusakan organ ini.

7. Hobi mengonsumsi alkohol

Tak hanya bisa menyebabkan kerusakan atau penyakit pada hati, hobi mengonsumsi minuman beralkohol bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal kronis hingga dua kali lipat!