Ketika Anda mendengar tentang minuman beralkohol, Anda akan setuju bahwa mengonsumsinya menyebabkan masalah bagi tubuh Anda. Asalkan cukup minum. Konsumsi alkohol yang berlebihan mempengaruhi penyerapan tubuh dari berbagai jenis vitamin. Untuk alasan ini, beberapa Organisasi Kesehatan Dunia telah merekomendasikan batas setidaknya satu sampai dua gelas minuman beralkohol.
Manfaat Minuman Beralkohol bagi Kesehatan Tubuh
Konsumsi alkohol sesuai dengan batasan yang dianjurkan ternyata terbukti memberikan berbagai khasiat. Berikut manfaat alkohol yang bisa Anda dapatkan:
1. Baik untuk kesehatan jantung
Manfaat alkohol yang pertama adalah kesehatan jantung. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh European Heart Journal, minum alkohol dalam jumlah yang disarankan dapat melebarkan arteri jantung, meningkatkan aliran darah ke jantung, dan mengurangi penyumbatan dan pembekuan darah di pembuluh jantung.
2. Meningkatkan kadar kolesterol baik
Beberapa jenis anggur dengan tambahan buah dikatakan mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dalam tubuh. Ini melindungi pembuluh darah jantung dan baik untuk kesehatan jantung.
3. Mencegah kanker
Berkat senyawa fenolik, manfaat minuman beralkohol berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL) yang merusak fungsi pembuluh darah jantung. Seperti poin sebelumnya, itu juga baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, senyawa fenolik ini dapat menurunkan risiko kanker dan memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara.
4. Mengurangi risiko diabetes
Manfaat minum alkohol setiap hari sebenarnya membantu mencegah penyakit diabetes. Sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Diabetes Care menemukan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang (sampai sekali sehari untuk wanita dan dua kali sehari untuk pria) mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 30%. Apakah kau bisa memasak?
Alkohol meningkatkan kadar hormon dan meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan kata lain, memudahkan tubuh untuk memproses glukosa dan menggunakannya sebagai energi. Kondisi ini membantu menurunkan kadar gula darah, yang pada akhirnya mengurangi risiko terkena diabetes.
5. Mencegah gangguan kognitif
Para peneliti di Loyola University menemukan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang mengurangi risiko gangguan kognitif, penyakit Alzheimer dan demensia lainnya sebesar 23%.
Para peneliti berhipotesis bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kolesterol baik dan dengan demikian meningkatkan aliran darah ke otak, juga dapat meningkatkan sel-sel otak yang menangani stres sepanjang tahun.
6. Mengatasi batu empedu
Batu empedu adalah endapan keras seperti kerikil yang terbentuk di kantong empedu, biasanya terdiri dari kolesterol yang mengeras, yang dapat menyebabkan sakit perut dan kram. Hindari kecemasan dan minum sedikit alkohol secara teratur. Minum Membantu Mengalahkan Batu Empedu ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang (5-7 hari seminggu) dapat mengurangi risiko batu empedu.
Sebaliknya, jarang minum (1-2 hari per minggu) tidak menunjukkan hubungan yang signifikan dengan risiko. Manfaat Alkohol Dapat Meningkatkan Kolesterol Baik dalam Aliran Darah. Dan kondisi ini juga dapat mempengaruhi kolesterol kandung empedu.
Selain itu, obesitas merupakan salah satu faktor risiko utama pembentukan batu empedu. Minum secukupnya karena mengurangi risiko Anda dan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.erat badan
Alkohol adalah nutrisi kedua yang paling kaya kalori setelah lemak – mengandung sekitar 7 kalori per gram.Sementara bir memiliki jumlah kalori yang sama dengan minuman ringan bergula, sedangkan red wine memiliki dua kali lipatnya.
Namun, penelitian yang mempelajari hubungan antara alkohol dan berat badan telah memberikan hasil yang tidak konsisten. Ini tampaknya kebiasaan dan sering minum dapat berperan.
Sebagai contoh, minum alhohol dalam jumlah sedang dikaitkan dengan penurunan berat badan, sedangkan minum alkohol terlalu banyak dikaitkan dengan peningkatan berat badan.
Faktanya, minum bir secara teratur dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sementara minum wine dapat menyebabkan penurunan berat badan.
8. Mengurangi risiko disfungsi ereksi
Studi menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi dan impotensi. Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa pecandu alkohol 25-30% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami disfungsi ereksi.
Peneliti utama Kew-Kim Chew, seorang ahli epidemiologi di University of Western Australia, melakukan survei terhadap 1.770 pria Australia. Chew memperingatkan bahwa dia dan timnya tidak pernah merekomendasikan pesta minuman keras pada pria, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menghubungkan impotensi dan penggunaan alkohol secara akurat.
9. Mencegah flu
Departemen Psikologi Universitas Carnegie Mellon telah menemukan bahwa merokok meningkatkan kerentanan terhadap flu biasa, dan konsumsi alkohol sedang atau sedang mengurangi kerentanan terhadap pilek pada bukan perokok.
Penelitian ini dilakukan pada tahun 1993 dengan 391 orang dewasa. Sementara itu, pada tahun 2002, menurut The New York Times, peneliti Spanyol menemukan bahwa minum hanya 8 hingga 14 gelas anggur, terutama anggur merah, seminggu mengurangi risiko terkena flu hingga 60%. Para ilmuwan menduga ini ada hubungannya dengan sifat antioksidan anggur.
10. Panjang umur
Manfaat minum sesekali dianggap menambah beberapa tahun dalam hidup Anda. Sebuah studi dari Universitas Katolik Campobasso menemukan bahwa minum kurang dari 4 hingga 2 minuman per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi pada pria dan wanita. turun 18%, lapor Reuters.
Bahaya Minum Alhohol Berlebihan
Minum alkohol sesekali tidak mungkin membahayakan kesehatan Anda.
Pria yang minum alkohol secara berlebihan biasanya minum 4 kali atau lebih sehari atau 14 atau 15 kali seminggu. Wanita, di sisi lain, minum lebih dari tiga kali sehari atau tujuh sampai delapan kali seminggu.
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan fisik dan mental. Bahaya konsumsi alkohol yang berlebihan adalah:
- Kerusakan hati
- Penyakit jantung
- Masalah Otak dan Sistem Saraf
- Anemia
- Kanker
- Kejang
- Asam urat
- Infeksi
- Masalah pencernaan
- Gangguan tidur
_
Nah, berbagai efek alkohol yang disebutkan di atas bisa dirasakan jika Anda tidak minum terlalu banyak. Ingat! Batas alkohol adalah 1-2 minuman per hari, jadi jangan berlebihan.
0 Response to "10 Manfaat Minum Alkohol bagi Kesehatan, Bisa Cegah Impoten!"
Posting Komentar